ー3kg ダイエット

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20年12月から ダイエットにハマった

元々は 腰痛改善目的で 始めたYouTubeを見ながらの

ストレッチ

そこから 姿勢改善に向かい

(どうやら 反り腰と猫背のダブルパンチみたい)

お腹を突き出して 背中丸めて歩くのが

1番 楽な。

YouTubeもおすすめ動画を ハシゴするうち

ぽっこりお腹を 割ってみたい!!

と無謀な夢を描いてしまって💦

でも 2ヶ月で ー3kg 行きました!

☆水を1日1.5L飲む事にしたら

ビール🍺を飲みたく無くなり

(水は嫌いで飲み物はコーヒーオンリーでした)

☆ご飯の代わりに オートミールを食し

☆小腹が空いたら ナッツを食べ

☆納豆 卵 ヨーグルト 胸肉 は欠かさず食べ

☆高タンパク低カロリーを意識

155cm 48kg→45kgになりました

何より 脱いだらすごいんですのぽっこりお腹が

スッキリしました👌(*ó▿ò*)

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