20年12月から ダイエットにハマった
元々は 腰痛改善目的で 始めたYouTubeを見ながらの
ストレッチ
そこから 姿勢改善に向かい
(どうやら 反り腰と猫背のダブルパンチみたい)
お腹を突き出して 背中丸めて歩くのが
1番 楽な。
YouTubeもおすすめ動画を ハシゴするうち
ぽっこりお腹を 割ってみたい!!
と無謀な夢を描いてしまって💦
でも 2ヶ月で ー3kg 行きました！
☆水を1日1.5L飲む事にしたら
ビール🍺を飲みたく無くなり
(水は嫌いで飲み物はコーヒーオンリーでした)
☆ご飯の代わりに オートミールを食し
☆小腹が空いたら ナッツを食べ
☆納豆 卵 ヨーグルト 胸肉 は欠かさず食べ
☆高タンパク低カロリーを意識
155cm 48kg→45kgになりました
何より 脱いだらすごいんですのぽっこりお腹が
スッキリしました👌(*ó▿ò*)
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